MUJER EMBARAZADA

Existen algunos suplementos dietéticos que nos ayudaran en nuestro embarazo , uno de ellos es el acido fólico   una vitamina hiposoluble con cantidad de propiedades para nuestro organismo y el de nuestro feto. El ácido fólico es un suplemento económico al alcance de todos los bolsillos ... El ácido fólico es fundamental para la división celular y para la creación de nuevas células, especialmente de los glóbulos blancos y rojos La vitamina B9 hidrosoluble ( ácido fólico ) se encuentra fundamentalmente en las verduras de hoja, como la lechuga y las espinacas, y en menor cantidad en algunas frutas. El ácido fólico es extremadamente delicado. Dado que la vitamina es sensible a la luz, al oxígeno y al calor e hidrosoluble, no debe remojarse de forma intensiva ni guardarse o cocinarse durante mucho tiempo. El 50 % se pierde si se guarda durante 3 días y el 90 % se destruye tras 2 minutos de cocción. ¿ Donde encontramos en nuestra dieta el ácido fólico ? Varios alimentos est...